楓が目にしみる。

落葉と君を見るため早起きし haru
落葉と君を見るため早起きし haru

お弁当作りしなくてよい今朝。
管理人としては早いとこ走りに行きたいのですが
娘っ子起きないなあ・・・
しびれ切らして、
朝ごはんの味噌汁のだしを煮かけてたら
とん、とんと降りてくる音。
あら、起きてこられたねえ。
明日のマラソンコース、一度も走らずじゃ
不安だろうし、

なんて上から発言は
走り出してすぐに
撤回せねばならなくなりました。
遊歩道はでこぼこしていて
雨上がり、濡れ落ち葉や水たまり。
足、ひねらんように気をつけないと。
でもそんなことおかまいなしに
飛び跳ねるように
走って行ってしまう小学五年生。
この子たちもっと長い距離
ほんまは走れるんだろうな。
そういえば小学校卒業時点で
子たちは8㎞くらい走れそうだと
いつか先生が言っておられたっけ。
いろんな制約があってか
マラソン大会の距離は
もっと短く設定されてるけど
もう少し長い距離に挑戦できる機会
なんとかできたらいいなあ。

出勤途中。空にとけゆく音楽とともに。
出勤途中。空にとけゆく音楽とともに。

管理人としてはイベント参加以来
ようやく走りに出られてよかったです。
短い距離でも週2回、いや3回走るよう
意識していこうかなと思っています。
あっ大丈夫?そんなこと言って。
やあまあ多分また無理かなあ
言ってること60点達成できたらいいかなあ。

あなたならいかがですか?
週複数回のランニングを目標としたとき
週2回をまず、と考えるのと
週3回を目標にするのと
結果どっちが回数多く走れると思います?

一人で考えていて
週2とするほうが実現できるかな
それから増やして・・とも思ったのですが
自分に甘い管理人の場合、
多分3回以上、と高めに設定しないと
永遠に週2回も走れないような気がしています。
ここまで考えて、一つ気づき。
そうか。
いつも食事や生活改善で介入する際に
短期目標設定は低めにして 
達成することを第一義に
と杓子定規的に思っていましたが
このあたりも実は
人によって違うかもしれないなあ。
人によって目標の持ち方を
相談のうえ設定していく必要ありかも。

そんなこと思いながら
駅まで向かう途中の紅葉。
BGMとともに、五感にしみました。
秋に新調したイヤホンが
深いところを拾ってくれています。

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