姿勢でウエスト変わるかも?

温かい汁もんまだ早いかなあ・・

今日は管理人在宅日でした。
朝の散歩もDに、
夕方の散歩も下の娘っ子とお友だちに行ってもらって
外出したのはDを送ったのと
あとは夕方の買い物くらい。
家の用事はそこそこに
持ち帰り仕事に没頭してました。
飼い犬は最近 だっこしてなら
家に上げてもらうことが多かったせいか
居場所の玄関から
家に上がりたい欲求が高まっているようで
昨夜中も管理人の寝ている部屋へ飛び込みかけたので
今日のパソコン作業は
玄関先の棚に向かってやっておりました。
お客さん来たらびっくりするだろなあ。

さて、管理人が最近
気を付けていることを紹介します。
それは、
「キッチンに、お腹を支えにせずに立っておく」
です。
昔は出ていなかった下腹が少し気になっていて
ある日気づいたのが、あら、私
この出たお腹を便利に使っているじゃない、てこと。
台所で洗い物や料理をする際に
リラックスしているとお腹が流し台に当たるので
気づけばそこに体重をかけて立っているんです。
で、それをなるべくやめよう、とすると
おへその下とお尻をひきしめておくしかありません。
姿勢を意識してキッチンに立つようになって約1か月。
最近ぽこっとしたお腹が少しだけおとなしくなったような。

ヨガを体験させてもらった時も
「なるべく自分の体をうすーくして」
と言われると、お腹の下側に自然に力が入りました。
そうなんだよね、
こういう時間を少しでも伸ばしていくと
それがいい筋トレになるんだよね。
ポッコリお腹、ひっこめ、ひっこめ。

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