食育、外食編。

携帯写真を転写。上の娘っ子。野菜サラダ二つくらいほしいところ。

一日雨よく降りましたね。
今日は小中学校おそろいで
先日の運動会・体育祭の代休。
管理人もDも仕事だし
どうやって過ごす?ふたり仲良く
映画見に行く?
ということで
昨日のうちにチケットは確保。
食費とバス代を渡して
「お昼はバランスよく食べること
食べたものを写真に記録しておくこと」
という課題を出しておきました。
携帯写真を転写、下の娘っ子。糖質・野菜ともに量不足、脂質が40%超えか。

朝から、フードコートがいいか
いや、食堂に入ろう、と
意見が合わない様子
フードコートなら周りのお店だけでなく
スーパーの惣菜コーナで買ったものも
持ち込めるからね、
とヒントは出して行ったのですが
結果は二枚の写真の通り。
それぞれ赤、緑、黄色の三色はそろっている?
上の娘っ子は、まあまあ、だけど
ごはんや肉に比べると
野菜がボリューム少ないね。
外食のセットなら仕方ないのかな。
下の娘っ子の黄色は
フライドポテト?うう~、まあ、半分正解。
でも油の割合高いなあ。味も濃いから
グリーンサラダと成長余力に
ごはんも追加してほしい。

うう~む。やっぱり学校の給食のようには
いかないよね。
もう少し買い足して
ふたりでシェアする方法もあったかもなあ。
外食って何が不足するか
何に偏りがちか
それをどこでどうやって調整するか
そんなことも
身につけてってもらえるといいなと思います。
偉そうなこと言っていますが
ぐうたら母としては
一食を任せてみるようになるほど
成長してくれたことを喜ぶべきかな。

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