テストメシは。

風邪気味やったもんで

おはようございます。

風邪なんかひいてないですか?

管理人はちょっと知恵熱的なのか

環境変化から一ヶ月だからなのか

季節の変わり目だからなのか

わかりませんが

珍しくマスクなど

してみたりしています。

写真は昨日

午前で仕事終えられてからのお昼御飯。

ピカピカの食器とスパイスに惹かれてですが

ちょうどよかったかも。

今日はお弁当じゃなくて家ランチやね。

さて、今日は管理人、

市場の料理教室のお仕事。

朝が早いのですが、

いつも楽しみにしています。

娘っ子達が今日から試験なので

お弁当作らなくてよいの助かるけど

朝ご飯と、お昼の用意

増えた家族も今日は在宅なので

まとめて準備がいります。

朝ご飯の汁物を

洋風にしようかとも思ったのですが

やはり味噌汁にしました。

落ち着いて試験受けてほしいので。

主食も、我が家は朝食に

ごはんかパン

決めてないですが

試験の朝はごはんです。

試験は持久スポーツと同じ

と考えています。

朝から甘味のついた飲み物など飲むと

血糖の急激な上昇が起こり

試験が始まる頃には急激に下降して

十分な脳の活性化を促せません。

特に受験などになれば

会場まで

早めに到着しなければならないだろうし

緩やかな血糖変化を目さなければ

十分なパフォーマンスが

期待できないと考えます。

というわけで、やはり

ごはん。

できれば精米歩合の低いものや

雑穀いりなどを強くおすすめします。

ブラウンライス、大人になっても

食べられるように

今のうちからお子さんに

おすすめください。

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