アイス純ココアで一挙涼得。

中学生は今日パンがいいっていうのでおかずだけ。

今朝のお弁当は
昨夜汗だくの勢いで作っておいたもの
管理人久しぶりに献血できるかと思ったのに
2㎎/dlだけ比重が足りなくて
大いに反省して鉄分補給
鶏レバーのニンニク煮
ひいかの夏野菜炒め煮を仕込んでおきました。
D畑から来てくれた三つ葉。元気いっぱい。

久しぶり東京出張なのに
夜明けに畑で収穫してきてくれたDに
朝食で早速三つ葉卵とじ追加しました。
三つ葉水耕栽培が多いけど
地植えだとめっちゃパワフル筋肉質。
7時でこの日差し。

中学生が起きてくるの待ってたら
この暑さに負けて
イルクと散歩に出られなくなっちゃうな
てことでラジオ体操終わったころから
散歩に出ることに。
おめでとう。愛しい5歳のお嬢さん。

朝も真夏の光でしたね。
今日5歳になったイルクも
次の雨には一気に落ちそうなヤマモモを
名残惜しくついばんでおりました。

気温が上がり続ける昼下がりにはアイスココア。

町の健康推進施策にも
お手伝い増やしていけるかな、
午後に今後の動きについてお話伺いに行きました。
夕刻の面談までいったん帰宅したら
中学生の娘っ子が帰宅しておりました。
マスクして過ごして
帰宅してもすぐスマホ。
涼をとるよう行動してほしいよなあ。
叱るタイミングも難しいなあと思いつつ
ま、まずはアイスココアなんか飲ませてみようかな。
純ココアを少量の砂糖と半量の牛乳を沸かして溶き
氷たっぷりのカップに注いで
仕上げにアーモンドミルク足してできあがり。
こういう夏バテ予防もいいんじゃないかな。

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