食べるを一大事ととらえよう。


今日はよく歩きました。
朝イルクの散歩に
午後大阪市内での介護予防教室
いつも行きは最寄り駅まで行き
帰りは乗り継ぎせぬよう
ターミナルまで旅歩き。
そういえば自宅最寄駅からも
バスの時刻が合わず歩いたんだ。
いつもと違うコースを行けば
風も香りも違うのがうれしくて。

都会の空もうろこ雲。

ちょうど暑い時間帯に歩くことになるので
駅に着くと汗だくで
一杯ひっかけたくなりつつ
どうもなかなかその気になれず
結局小じゃれたお店も
美味しそうな冷えたワインやカクテルも
あきらめて電車に乗るのです。
イルクから暑中おみまい申し上げます。2020年盛夏。

フェイスシールドも自前調達することにして
少しでも声が通るように
表情も伝わるようにと試しています。
フレイル予防の食事と生活
今日も一日2食になってる方が何人かおられ
朝起きて日を浴びてから
果物や牛乳など
口当たりのよいものからでよいので
何か食べましょう、
少しでも食べて
体内時計リセットしましょう、
と話しておりました。
コロナで体重が増えた方は
筋肉を増やすように体を動かす
減った方は
食べる機会を逃さず
食べることが生きる力を養い
体を鍛える、というように
食行動をより意識していただけると嬉しいです。

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