何食べ→いつどう食べ→誰いつどう食べ

夕暮れに晴れてきた。

三日ぶり家で迎えた朝。

明け方の夢がリアルだったな。

午前中はイルクの病院予約にて

なんとか症状収まってる皮膚症状と

先週久しぶりの発作の相談もできました。

午後は腸内細菌や

時間栄養学の最新知見についての講義

いろいろ興味深かったです。

朝食摂取と早起きは若年~働き盛りに勧めること

春よまた明日ね。

高齢者には無理に勧めないこと。

自分の生活リズムパターンを理解して

修正することなど。

年齢や環境で勧める内容が変わってくる。

進化する時間栄養学の

いい資料提示いただけました。

夕方は軽めの散歩と

ごはんのお供いくつか仕込んだので

明日からまた頑張りましょ。

表紙写真はそのひとつ。

れんこんと人参ころころ刻んで炒め

豆まきできなかったので煎り大豆も加え

かつぶしと塩昆布で仕上げたものです。

ころころきんぴらでこんぴらかな。

レンコンニンジン煎り大豆のこんぴらさん。

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